YOGA EN ZAFRA
Con el yoga en zafra practicamos como silenciar a la mente
Yoga en Zafra
El yoga es una disciplina milenaria originada en la India, es una práctica para el cuerpo y la mente. Ayuda al ser humano a vivir en armonía y equilibrio. Para poder conseguirlo esta enseñanza tradicional combina un conjunto de técnicas. Estas técnicas implican conseguir un equilibrio sensato entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Este equilibrio nos va a permitir vivir en un estado de calma tomando conciencia de uno mismo y del mundo que nos rodea.
«Cada parte de ti requiere tu atención, por eso practicar yoga te aportará un entrenamiento completo del cuerpo, de la mente y del espíritu»
– Verónica Llera Cornejo, Monitora
Tipos de Yoga
Yoga Suave
Entrenamiento suave y tranquilo, ideal para relajación profunda de cuerpo, mente y alma. Es beneficioso para personas de todas las edades y perfecto para aquellas personas que no puedan llevar a cabo ejercicios físicos intensos. Algunas posturas son modificadas y adaptadas a la persona, esto va a permitir mantener, recuperar y mejorar la salud.
«¡La vida es un largo camino en el que somos alumnos y maestros. Unas veces nos toca ENSEÑAR y todos los días nos toca APRENDER!»
– Verónica Llera Cornejo, Monitora
- FUERZA 30%
- RESISTENCIA 30%
- VELOCIDAD 20%
- FLEXIBILIDAD 30%
- COORDINACIÓN 30%
Yoga Vinyasa Flow
Práctica intensa que combina posturas pausadas con movimientos fluidos. Cada movimiento es acompañado por la respiración y cada postura te moverá a la siguiente, pasando de una a otra con fluidez y soltura.
Con esta disciplina entrenas tanto la mente como el cuerpo. El entrenamiento de la mente se produce a través del cuerpo. Este flujo de conciencia te permite meditar en movimiento y conectarte intensamente con el momento presente. En el fluir de tu cuerpo tus músculos ganarán fuerza y flexibilidad, tus articulaciones mejorarán su movilidad y tus movimientos serán más
coordinados.
«¿Alguna vez has vivido un estado de flow?»
– Verónica Llera Cornejo, Monitora
- FUERZA 80%
- RESISTENCIA 80%
- VELOCIDAD 30%
- FLEXIBILIDAD 90%
- COORDINACIÓN 100%
Yoga Para Embarazadas
Indicado para la mujer embarazada dentro de cualquier trimestre de gestación desarrollando la conciencia de su cuerpo. Combina ejercicios de respiración, posturas, relajación y visualizaciones. Todo ello se lleva a cabo con la finalidad de mejorar el estado de salud, soltando el estrés y liberando las tensiones y molestias. La mujer ganará seguridad, ya que aprenderá métodos útiles para el parto.
«Cierra los ojos y respira profundo para llenarte de oxígeno y sentir paz» –
Verónica Llera Cornejo, Monitora
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